Гречка с овощами для худеющих
- Общее время: 30 мин
- 1 порция
- Калорий: 215 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт гречневой
- Каши с овощами
Вот надо мне немного вес сбросить - последствия длительной командировки и зимы вообще. На диетах сидеть не могу и вот решила снизить калорийность блюд и содержание соли. Вы знаете получилось неплохо, я даже не ожидала. Блюдо проготовилось, не кажеться сухим или недосоленным. Меня устроило на все 100%. Рецепт гречки с мясом и овощами в горшочках уже публиковали, он чем-то похож на Гречка с овощами для худеющих.
Ингредиенты:
- гречневая крупа - по вкусу
- капуста брюссельская - по вкусу
- пряности - по вкусу
- соевый соус - по вкусу
Как приготовить
-
Два стаканчика мульти промытой гречки высыпала в мультикастрюлю, поверх высыпала 400 г свежемороженной гавайской смеси и несколько кочанчиков брюссельской капусты, посыпала немного семенами белой горчицы, немного барбариса, немного сладкой паприки. Добавила 3 стакана горячей воды. Закрыла мульти и выставила режим ГРЕЧКА.
-
После того как гречка приготовилась приправила 2 ст. л. соевого соуса, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. бальзамического уксуса и свежемолотый перец.
-
Размешала.
Буду пробовать приготовить зеленую гречку с овощами. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.
крупа гречневая 1 стак. • лук 1 шт. • чеснок 2 шт. • масло растительное 1 ст.л. • свекла 2 шт. • кинза 2 веточки • кедровый орех 2 ст.л. • соль по вкусу • перец черный по вкусу • лимонный...
20 мин
Простой рецепт гречки без варки (доводим до кипения). Отлично дополняется мясными, рыбными блюдами или салатами....
10 мин
Гречка с овощами, это вкусно и полезно. Легкое блюдо для тех кто следит за своей фигурой, поститься или просто решил отказаться от мяса....
30 мин
Интересная интерпретация мяса с гарниром из гречки - так сказать, два в одном....
25 мин
Комментарии к рецепту
Вкуснятина неописуемая!!!
Большое спасибо!!!
У ablaeva_95 очень замечательные рецепты.
Хотя я умею готовить не очень хорошо, по этим рецептам получается очень вкусно.
Спасибо!
Классный сайт.
Классные рецепты.
Классные фото!
Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)
Вот вам еще интересный рецептик гречки по-купечески. Очень довольна.
Гречка с овощами для худеющих прелесть, спасибо за рецепт
Вкус потрясающий, даже те, кто не любит гречку с овощами для худеющих, оценили.
Спасибо большое за пошаговый рецепт с фото.
Хочу сделать гречку с овощами для худеющих к домашнему празднику.