Фруктовый смузи с семенами чиа
- Общее время: 15 мин
- 4 порции
- Калорий: 93 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт смузей
- Напитки из апельсинов
- Фруктовые коктейли
Рецепт смузей уже публиковали, он чем-то похож на Фруктовый смузи с семенами чиа.
Ингредиенты:
- Семена чиа - 2 ст.л.
- Апельсин - 1/2 шт.
- Банан - 2 шт.
- Дыня - 150 г
- Киви - 1 шт.
- Смородина красная - 100 г
- Йогурт питьевой - 2 ст.л.
- Мята - для украшения
Как приготовить
-
Еще один полезный завтрак, а может, ужин или полдник. На этот раз в фруктовое смузи я добавила новомодные семена чиа, польза которых, как гласит интернет, очень велика. Если верить фактам, то семена чиа - это просто волшебные семена!!
-
2 столовые ложки семян чиа содержат: всего 85 калорий, много жирных кислот омега-3, клетчатки, кальция, магния, калия, железа и антиоксидантов.
-
Ну вот и я решила "подсесть" на эти чудо-семена, добавляя их в каждодневный рацион. Сегодня у меня смузи с семенами чиа.
-
Приготовить все ингредиенты по списку.
-
Семена чиа я заранее замочила в соке половины апельсина, минут на 10.
-
Очистить дыню, банан и киви и нарезать на кусочки.
-
Измельчить нарезанные фрукты в блендере до состояния пюре.
-
Добавить замоченные семена чиа вместе с соком апельсина.
-
Добавить йогурт и снова взбить.
-
Подготовленную смородину измельчить в блендере до состояния пюре.
-
В подготовленные бокалы выложить слоями фрукты с семенами чиа и пюре из смородины.
-
Приятного аппетита!!
Буду пробовать приготовить смузи из хурмы. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.
фруктового смузи с семенами чиа приготовленный с любовью
бананы 1 шт. • хурма 1 большая или 2 маленьких • имбирь (корень) 1 кружок • шпинат 50 г...
5 мин
Так мне полюбились смузи. Стаканчик в день по возможности выпиваю. Предлагаю вашему вниманию смузи, куда входят овощи и фрукты зелёного цвета....
15 мин
Лето ушло и на прохладительное уже совсем не тянет, но питатся правильно все же нужно-особенно по утрам, поэтому любимые летние вкусняшки (молочный коктейль) будем адаптировать под...
15 мин
Смузи боул из замороженных ягод, банана и шпината - красочный, полезный и вкусный вариант завтрака, который готовится за несколько минут....
10 мин
Комментарии к рецепту
Спасибо за вкусняшку!
Делала все по рецепту и получилось все на ура.
Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D
Благодарю за рецепт))
Он помог сделать приятно любимому))
Вся моя семья просто без ума от этого рецепта!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!
Дорошева! Огромное спасибо за ваши удивительные рецепты.
Постоянно готовлю по вашим рецептам и всегда получается превосходно.
фруктовый смузи с семенами чиа(очередной Ваш кулинарный шедевр)приготовлю обязательно!
Может пригодится кому рецептик смузей зимний. Просто и быстро.
Фруктовый смузи с семенами чиа для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
Я недавно как раз делала фруктовый смузи с семенами чиа.