Смузи на кефире с бананом и мандарином

Рецепт смузей на кефире с бананом и мандарином
  • Время подготовки: 5 мин
  • Общее время: 5 мин
  • 2 порции
  • Калорий: 75 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Готовим смузи на кефире с бананом и мандарином.

Как это замечательно начать утро с вкусного и легкого смузи, особенно если вы приверженец здорового питания.

Как это бывает, очень часто просто не хватает времени утром, чтобы приготовить себе полезный и в то же время вкусный завтрак. Предлагаемый смузи решит эту проблему. Именно банан – это тот фрукт, который просто идеален, чтобы начать новый день. В нем много витаминов, микроэлементов, а главное, калия, который очень необходим организму. Мандарин в смузи – это не только полезный цитрус, но и легкая свежесть. Ну а о кефире и говорить нет необходимости. О его пользе известно всем.

Считанные минуты – и здоровый завтрак готов. Поторопитесь, ведь многих ждет школа и работа. Рецепт тыквенного смузи с облепихой и бананом уже публиковали, он чем-то похож на Смузи на кефире с бананом и мандарином.

Ингредиенты:

  • Банан 1 шт.
  • Мандарин 1 шт.
  • Кефир 250 мл

Повод:

Десерт, Завтрак, Перекус, Пост, Ужин

Как приготовить

  1. Очищенный банан нарезаем на кружочки и опускаем в стакан погружного блендера.

  2. Мандарин очищаем, разбираем на дольки. Теперь с каждой дольки необходимо снять шкурку-перегородку, которая может давать горечь, и удалить косточки, если они есть.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  3. Очищенные дольки мандаринов также опускаем в стакан блендера.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  4. Заливаем подготовленные ингредиенты кефиром. Для приготовления смузи необходимо выбирать самый свежий кефир. Если следите за фигурой, то лучше брать нежирный - 1%.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  5. Содержимое стакана взбиваем блендером на высокой скорости буквально несколько минут.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  6. Осталось разлить напиток по стаканам и сразу же насладиться ярким вкусом, так как смузи хранить нельзя. Его готовят непосредственно перед самим употреблением.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  7. Смузи на кефире с бананом и мандарином готов! Смузи очень хорош в качестве перекуса, да и день начать с такого полезного завтрака тоже неплохо.

    смузи на кефире с бананом и мандарином

Буду пробовать приготовить смузи. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.

смузей на кефире с бананом и мандарином приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

4.6 / 5
soldatyonkova_95
soldatyonkova_95

Рецепт класс!
Мне и моему дедушке понравилось!!!

nitederer2003
nitederer2003

Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))

kuzyukova_82
kuzyukova_82

Сувенир и только!

polyvyanaya_70
polyvyanaya_70

Сижу уже возле компьютера 2 часа — текут слюнки!
Всё очень здорово!

makovoz_86
makovoz_86

Хороший сайт, зайду еще.

lika
lika

Я тоже обожаю смузи на кефире с бананом и мандарином
но сама делала только один раз.

ofundinto
ofundinto

Иногда хочется, действительно, простого вкуса в смузях на кефире с бананом и мандарином. Посмотрите еще смузи с черникой, надеюсь, что рецепт не разочарует.

dasur
dasur

Спасибо за рецепт! Сегодня приготовила - просто супер получилось!

Тоня Гаубис
Тоня Гаубис

Делала смузи на кефире с бананом и мандарином на прошлую днюху.
Сейчас опять буду делать
Нету слов просто =)))
Офигенно вкусно!

Смузи с грушей и бананом пошагово

Сытный напиток из груши и банана - это хорошая альтернатива булочкам и шоколадкам....

5 мин

Смузи с хурмой и бананом с фото

Сытный завтрак - залог хорошего настроения, продуктивности в работе и здоровья. Многим ли удается завтракать полезно? Расскажу рецепт быстрого и полезного завтрака, как приготовить...

15 мин

Рецепт смузей с черникой

Летом нет ничего лучше, чем освежающий густой коктейль или смузи. Его основа - фрукты, лед, йогурт. И блендер или миксер, конечно! А далее - дело фантазии. Сытно, полезно, освежающе!...

15 мин

Как приготовить огуречный смузи

Что может быть проще в приготовлении, чем освежающий легкий смузи? Поэтому сегодня расскажу вам, как приготовить огуречный смузи, очень полезный и диетический напиток, который поможет...

10 мин