Смузи овощной

Рецепт смузей овощной
  • Общее время: 15 мин
  • 3 порции
  • Калорий: 83 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Смузи из овощей очень популярный диетический напиток. Овощной смузи богат клетчаткой, он служит отличной альтернативой, когда уже порядком надоели традиционные салаты. Готовить их быстро и просто. Рецепт шоколадного смузи уже публиковали, он чем-то похож на Смузи овощной.

Ингредиенты:

  • Морковь — 1 шт.
  • Огурец — 2 шт.
  • Стебли сельдерея — 2 шт.
  • Шпинат — 2 Пучка
  • Петрушка — 1 Пучок
  • Авокадо — 1/4 шт.
  • Банан — 1/2 шт.
  • Яблоко — 1/2 шт.
  • Тыквенные семечки — 2 ч.л.
  • Семена чиа — 2 ч.л.
  • Молоко — 1 стак. (или вода)

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод:

На завтрак, На обед, На полдник, На скорую руку, Летние

Как приготовить

  1. Овощи промойте и очистите от кожуры. Нарежьте крупными кусками.

  2. Авокадо, яблоко и банан так же почистите и крупно нарежьте.

  3. Шпинат и петрушку хорошо промойте под проточной водой.

  4. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и смешайте до однородности. Если хотите более жидкий напиток, добавьте немного молока или воды.

На заметку

Готовить овощной смузи очень легко. Сложите все ингредиенты в блендер и уже через несколько секунд напиток готов. Сегодня я расскажу, как приготовить смузи овощной с добавлением тыквенных семечек и семян чиа. Также мы добавим в наш смузи немного мучнистых фруктов, банан и авокадо. Они придадут густоту напитку, а яблочко придаст свежесть.

Буду пробовать приготовить смузи. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.

смузей овощной приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
orouroff
orouroff

А как же мне хочется уже приготовить.

erond1983
erond1983

Спасибо за шедевры!!!

dubkova_95
dubkova_95

Очень понравился состав смузей овощной, все отлично должно сочетаться!

polli
polli

Ну вот, уже сегодня приготовила… будем с мужем смузи овощной пробовать))))

yulyasha
yulyasha

Спасибо Вам за высокое качество рецептов.
По рецептам с форума по-настоящему получаются не все блюда, а по Вашим каждое.
Всем попробовавшим очень понравилось.

viktoriya90
viktoriya90

Viktoriya87, огромное вам спасибо, все рецепты всегда радуют и меня и мою семью.
А готовить их одна радость.
Благодарю вас

Демаева Татьяна
Демаева Татьяна

Думаю приготовить овсянку-смузей, кто-нибудь пробовал?

yinca
yinca

Наконец то сделала смузи овощной- объедение!!!

ulya70
ulya70

Какая у Вас Фантазия!!!

Инна Бабарова
Инна Бабарова

Очень оригинальный вкус, на любителя.
Но моей семье очень понравилось, слопали.
Делала все строго по рецепту и получилось как на картинке.

amenend1982
amenend1982

Viktoriya87, спасибо!
Я периодически пытаюсь осваивать Ваши рецепты.

milyukhina_84
milyukhina_84

Спасибо. Рецепт на высшем уровне.

Овсянка-смузи пошагово

Миндаль 100 г • Овсяные хлопья 1/2 стак. • Мед 1 столовая ложка • Бананы 1 шт....

15 мин

Розовый смузи с фото

Питательный и сытный смузи со свеклой, ягодой, авокадо. Ягоды и фрукты можно замороженные. Худеем вкусно....

10 мин

Рецепт дынного смузи

дыня 100 г • бананы 100 г • ананас (замороженный) 40 г • киви 1/2 шт....

5 мин

Как приготовить смузи с киви

Киви идеально подходит для приготовления зеленых детокс-смузи. В напиток могут входить и другие зеленые фрукты, овощи и зелень. Сегодня хочу поделиться рецептом, как приготовить смузи...

10 мин