Солнечный смузи с тыквой и облепихой

Рецепт солнечного смузи с тыквой и облепихой
  • Общее время: 10 мин
  • 2 порции
  • Калорий: 33 ккал
  • Кухня фьюжн
  • Простой рецепт

Хочу предложить вашему вниманию питательный и вкусный смузи. Его состав принесет пользу организму, а жизнерадостный оранжевый цвет поднимет настроение. Для приготовления смузи используем облепиху просто "волшебную" ягоду! Она богата витаминами С, Р, В1, В2, В9, К, содержит токоферолы, каротин, ненасыщенные жирные кислоты, магний, железо, марганец, серу, алюминий, бор, кремний, титан, фолиевую кислоту. Добавим тыкву (чемпионку среди овощей по содержанию железа). Она богата провитамином А и сверхполезным пектином, который помогает работе кишечника и выводит из организма вредный холестерин. Вместе с корицей, которая способствует активной деятельности мозга, тыква создает ароматное и полезное сочетание. Всего щепотка приправы усилит ваше внимание, зрительное восприятие и обоняние. Банан, богатый растворимой клетчаткой, дольше поддерживает чувство сытости. Он придаст шелковистость нашему напитку и добавит сладости. Хорошо измельченные в блендере, большинство клеточных облочек овощей и фруктов разрываются и ценные питательные вещества легко усваиваются нашим организмом. Будьте здоровыми и красивыми! Рецепт тыквенного смузи с облепихой и бананом уже публиковали, он чем-то похож на Солнечный смузи с тыквой и облепихой.

Ингредиенты:

  • облепиха - 4 ст.л.
  • вода - 200 мл
  • тыква - 150 г
  • бананы - 1 шт.
  • корица молотая - по вкусу

Как приготовить

  1. Тыкву очистить от шкурки и семян и порезать на кусочки. Используем тыкву только сладких сортов. Хорошо поспевший сладкий банан также очистить и нарезать.

  2. В чашу блендера высыпать промытые ягоды облепихи, налить воды. Измельчить в пюре.

    солнечный смузи с тыквой и облепихой
  3. Процедить облепиховое пюре через сито, чтобы избавиться от косточек.

    солнечный смузи с тыквой и облепихой
  4. Перелить облепиховый сок обратно в блендер. Добавить щепотку молотой корицы. Добавить кусочки тыквы и банана. Все взбить до однородного состояния на большой скорости 2-3 минуты.

    солнечный смузи с тыквой и облепихой
  5. Разлить по бокалам. Угощайтесь! Хорошее настроение на весь день обеспечено!

    солнечный смузи с тыквой и облепихой

Буду пробовать приготовить смузи. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.

Комментарии к рецепту

4.6 / 5
Дана Пиуновская
Дана Пиуновская

Сейчас буду готовить солнечный смузи с тыквой и облепихой по вашему рецепту.
уверена на 200% что будет вкусно:)

asya75
asya75

Спасибо за рецепт! Все так подробно и понятно!

Ляпунова Надя
Ляпунова Надя

Спасибо. И правду очень просто, буду пробовать.

snezhanna
snezhanna

Спасибо, lyusya94, очень вкусно!

tengi1992
tengi1992

Рецепт просто бомба!!!!
солнечный смузи с тыквой и облепихой готовить просто и не долго!

Ариша Пищалова
Ариша Пищалова

На сайте столько вкусных рецептов. Приготовила дынный смузи, мужу очень понравилось.

Милюхина Анна
Милюхина Анна

Lyusya94, спасибо за новый вариант солнечного смузи с тыквой и облепихой.
Нужно будет обязательно попробовать

Люда Тишенко
Люда Тишенко

Спасибочки :)

hedsules
hedsules

Я еще не делал солнечный смузи с тыквой и облепихой, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!

ringof1993
ringof1993

Lyusya94, солнечный смузи с тыквой и облепихой делала 2 раза,
все чуть языки не проглотили.
Подружки стали в очередь за рецептом.
Огромное вам спасибо, вы научили меня готовить и превратили мою кухню из каторги в удовольствие!

Смузи овощной пошагово

Смузи из овощей очень популярный диетический напиток. Овощной смузи богат клетчаткой, он служит отличной альтернативой, когда уже порядком надоели традиционные салаты. Готовить их быстро...

15 мин

Дынный смузи с фото

дыня 100 г • бананы 100 г • ананас (замороженный) 40 г • киви 1/2 шт....

5 мин

Рецепт смузей с киви

Киви идеально подходит для приготовления зеленых детокс-смузи. В напиток могут входить и другие зеленые фрукты, овощи и зелень. Сегодня хочу поделиться рецептом, как приготовить смузи...

10 мин

Как приготовить смузи боул

Смузи боул из замороженных ягод, банана и шпината - красочный, полезный и вкусный вариант завтрака, который готовится за несколько минут....

10 мин