Запеканка из кабачков диетическая
- Общее время: 60 мин
- 5 порций
- Калорий: 418 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической. Рецепт запеканки из кабачков с мясом уже публиковали, он чем-то похож на Запеканка из кабачков диетическая.
Ингредиенты:
- Кабачок — 1-2 шт.
- Творог 0% — 300 г
- Сыр 20-25% — 150 г
- Овсяные хлопья — 100 г
- Чеснок — 1 Зубчиков
Вегетарианство:
Вегетарианские рецепты
Повод:
На обед, На ужин, Летние
Как приготовить
-
Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.
-
2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).
-
3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.
-
4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.
-
5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.
На заметку
В сезон кабачков хочется побаловать себя вкусненьким, не набрав при этом лишних килограммов? Я расскажу вам, как приготовить запеканку из кабачков диетическую быстро и просто. Этот рецепт понравится даже начинающим кулинарам, а каждая представительница прекрасного пола сможет готовить себе такую запеканку даже на ужин.
Буду пробовать приготовить запеканку с баклажанами. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.
запеканки из кабачков диетическая приготовленный с любовью
Запеканка из поленты с болгарским перцем и ветчиной. Такую запеканку можно подать на гарнир или как самостоятельное блюдо....
2 ч 5 мин
творог 600 г • яйца куриные 2 шт. • сахар 100 г • варенье (вишневое) 50 г • вяленая вишня 50 г • ванилин (пакетик) 1 шт. • мука 2 ст.л....
35 мин
хлеб белый 250 г • сыр (для сэндвичей) 200 г • пармезан 3 ст.л. • яйца куриные 2 шт. • молоко коровье 200 мл • соль 1 по вкусу...
20 мин
я не солю слои так как много сока пускают овощи, основная соль должна быть в мясе и сыре....
55 мин
Комментарии к рецепту
Благодарю за столь чудесные рецепты!!!
Сделала запеканку из кабачков диетическая-все получилось изумительно, как и все что готовила по вашим рецептам.
Завтра день рождения у бабушки, уже присматриваю, что буду готовить:)
Я хочу приготовить запеканку из кабачков диетическая на день рождения, но очень боюсь, что не получится (готовить не очень умею).
Думаю все будет хорошо, ведь все так подробно расписано!
Большое СПАСИБО!!!
Все получили огромное удовольствие от запеканки из кабачков диетическая.
Раньше делала по-другому, а теперь только так!
Как же все красиво оформлено!!!
Супер!!!
Спасибо, за рецептик запеканки из кабачков диетическая. Однозначно буду повторять, но мой любимый рецепт - запеканка из кабачков в мультиварке cookierookie.ru/vypechka/zapekanki/zapekanka-iz-kabachkov-v-multivarke.
Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.
Как вкусно! Приходится считать калории...
Ох, какая вкуснятина!
Спасибо за удивительные рецепты!
Огромное спасибо за ваши рецепты
очень много интересного нашла для дня рождения
Вам нужно ОСКАР вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!
Olya95, спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в копилочку!