Омлет с творогом и зеленым луком
- Общее время: 1 ч 20 мин
- 1 порция
- Калорий: 264 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт омлета
- Закуска из лука
- Закуска из яиц
- Закуска из творога
Суперполезный омлет, отличающийся высоким содержанием белка и низкой жирностью. При этом на вкус он довольно яркий благодаря зеленому луку. Думаю, этот рецепт знаком многим спортсменам и тем, кто следит за питанием. Можно взять рецепт за основу и делать омлет из целых яиц с творогом. Тоже очень вкусно будет. Рецепт омлета в пакете уже публиковали, он чем-то похож на Омлет с творогом и зеленым луком.
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 200 г
- Яичный белок 2 шт.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Лук зеленый 30 г
- Перец черный молотый 0.2 ч.л.
- Соль 0.2 ч.л.
Как приготовить
-
Для омлета понадобятся яичные белки и одно яйцо целиком. По сравнению с обычным омлетом это даст снижение калорийности и жирности, а вот содержание белка будет выше.
-
Слегка взбейте яйца в миске и добавьте сухой творог.
-
Зеленый лук мелко нарежьте и добавьте к яично-творожной смеси. Немного посолите и поперчите, тщательно размешайте.
-
Сковородку с антипригарным покрытием разогрейте н среднем огне и вылейте на нее приготовленную смесь.
-
Убавьте огонь и готовьте 5-7 минут, пока омлет не станет плотным. Чтобы ускорить процесс можно накрыть сковороду крышкой.
-
Подавайте омлет теплым.
Буду пробовать приготовить томатный омлет. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.
На ужин частенько готовлю омлет, это один из моих любимых вариантов....
25 мин
Даже если вы и не придерживаетесь вегетарианской диеты, все равно хочется открывать для себя что-то новенькое и пробовать новые вкусы. Одним из таких открытий для меня стал омлет без...
30 мин
Кинза 3 веточки • Растительное масло 50 мл • Репчатый лук 4 головки • Молоко 150 мл • Яйца куриные 6 шт....
31 мин
Комментарии к рецепту
Делала омлет с творогом и зеленым луком только раз год назад.
Обязательно сделаю ещё!
Увидев рецепт и прочитав отзывы, безумно захотелось приготовить омлет с творогом и зеленым луком…
Все, начну прямо сегодня!!!
Спасибо большое!
Теперь я знаю как это готовить!
Спасибочки!
Очень вкусненько)
Теперь часто готовлю омлет с цукини и зеленым горошком cookierookie.ru/zakuski/omlet/omlet-s-tsukini-i-zelenym-goroshkom.
Пока сама не попробую, не поверю, что вкусно.
Получилось супер!
Минимум усилий, быстро, просто и очень вкусно))))
И правда очень быстро, буду пробовать. Спасибо.
Именно омлет с творогом и зеленым луком часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
Таким способом обязательно попробуем приготовить омлет с творогом и зеленым луком! спасибо!