Цветная капуста диетическая
- Общее время: 30 мин
- 4 порции
- Калорий: 41 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт овощей
- Рецепты на ужин
- Легкие рецепты
- Диетические рецепты
Соблюдая диету, хочется питаться не только правильно и низкокалорийно, но и вкусно. Именно поэтому предлагаю разнообразить ваше меню удивительно аппетитным блюдом, которое вам обязательно понравится. Рецепт цветной капусты в духовке с сыром уже публиковали, он чем-то похож на Цветная капуста диетическая.
Ингредиенты:
- Цветная капуста — 1 шт.
- Чеснок — 8-12 Зубчиков
- Растительное масло — 1 ч.л.
- Сок лимона — 2-3 ч.л.
- Кедровые орешки — 3 ч.л.
- Перец — 1 Щепотка
- Зелень — 1 Щепотка
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Повод:
На обед, На ужин
Как приготовить
-
Вымойте, обсушите и разделите на соцветия цветную капусту.
-
2. Чеснок отварите в воде (минут 5) до мягкости. После остудите немного и обсушите его.
-
3. Подготовьте противень, застелите его пергаментом или фольгой. Выложите цветную капусту и чеснок на противень.
-
4. Поперчите немного по вкусу и добавьте чуточку масла. Соль в этом рецепте я не использую! Отправьте противень в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
-
5. Пока запекается капуста, на сковороде подсушите орешки. Кстати, использовать можно не только кедровые, но и другие орехи, которые вам по душе.
-
6. Когда капуста готова, выложите ее в глубокую мисочку и соедините с орешками и измельченной зеленью.
-
7. Добавьте сок лимона, аккуратно все перемешайте и можно подавать к столу. Приятного аппетита!
На заметку
Спешу поделиться с вами отличным вариантом, как приготовить цветную капусту диетическую для детей и взрослых. Если вам кажется, что овощи сами по себе слишком пресные, то с добавлением горсти орешков вы посмотрите на них абсолютно иначе. Это блюдо чудесно сочетает в себе прекрасный вкус и пользу, так что советую присмотреться к рецепту.
Буду пробовать приготовить цветную капусту на пивной банке. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.
цветной капусты диетической приготовленный с любовью
Капуста цветная - 500 г • Яйцо куриное - 2 шт. • Мука - 60 г • Соль - по вкусу • Масло подсолнечное - 50 мл...
30 мин
капуста 1 шт. • морковь 1 шт. • лук 1 шт. • помидоры 3 шт. • сосиска 8 шт. • растительное масло 1 ст.л....
2 ч
Очень простое и вкусное блюдо, легкое и сытное. Если не добавлять острый сыр и чеснок, подойдет и деткам и кормящим мамам) Идею подсмотрела в интернете и переделала на свой лад)...
1 ч
капуста белокочанная 400 г • масло оливковое 3-4 ст.л. • тмин (или семена фенхеля) 1/2 ч.л. • соль по вкусу • перец по вкусу...
50 мин
Комментарии к рецепту
Спасибо за прекрасный рецепт.
Очень красиво и вкусно!
Мой любимый человек очень любит цветную капусту диетическую и поэтому у нас любой праздник без этого блюда не обходится!!!
Сижу сейчас, доедаю цветную капусту диетическую.
Очень вкусно, мне понравилось.
Сколько живу, такой вкуснятины не пробовала. Спасибо.
Всё получается очень вкусно.
Спасибо за рецепты.
Советую сайт своим подругам.
Ой, dasha81.
Вы такое чудо… даже не знаю, чем бы я мужа кормила, если бы сайта не было.
В этих книгах с рецептами все так не понятно, не то, что здесь))))
Приготовила цветную капусту диетическую по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.
Можно еще добавить тушеную капусту в мультиварке. Интересный рецепт.