Диетическая паэлья
- Общее время: 40 мин
- 3 порции
- Калорий: 671 ккал
- Испанская кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт плова
- Легкие рецепты
- Диетические рецепты
Скромный обед, легкие перекусы и обильный поздний ужин. Прибавьте к этому большое количество свинины и оливкового масла и вы поймете, что поездка по Испании неминуемо скажется на фигуре. Как этого избежать? Орсотен Слим совместно с сайтом Едим дома подготовили подборку диетических рецептов из разных стран мира, которые фигуре не навредят. Готовить мы будем паэлью. В Испании существует около трехсот вариантов ее приготовления. Мы выбрали один из самых диетических 133 килокалории на 100 грамм. Рецепт испанской паэльи уже публиковали, он чем-то похож на Диетическая паэлья.
Ингредиенты:
- куриный бульон - 100 мл
- лук белый - 1 шт.
- горошек зеленый - 100 г
- морепродукты - 300 г
- рис - 200 г
- сельдерей - 100 г
- цукини - 1 шт.
- чеснок - 3 зубчика
- оливковое масло Extra Virgin - 15 мл
- лимоны - 1 шт.
- перец болгарский желтый - 1 шт.
- куриное филе - 200 г
Как приготовить
-
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
-
Лук, сельдерей, чеснок мелко нарезать.
-
Болгарский перец порезать на брусочки.
-
Цукини нарезать некрупными полудольками.
-
Овощи обжарить на среднем огне 5 минут.
-
Добавить рис, немного потушить вместе с овощами.
-
Влить куриный бульон. Готовить 15 минут, до испарения бульона.
-
За 5 минут до готовности добавить морепродукты и курицу. Перемешать, тушить 5-7 минут.
-
Сбрызнуть блюдо лимонным соком.
-
Паэлья готова! Если готовить паэлью с минимальным количеством масла, то она подходит даже для диетического питания. Однако в путешествии лучше подстраховаться и взять Орсотен Слим. Орсотен Слим открытие Ваших новых форм!
Буду пробовать приготовить паэлью. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.
Длиннозерный пропаренный рис 200 г • Куриные бедра филе 250 г • Бекон 50 г • Коктейль из морепродуктов 300 г • Кальмары 2 шт. • Филе палтуса 1 шт. • Чеснок 3 зубчика • Лук 1 головка...
1 ч 30 мин
Куриное филе 1 шт. • Помидоры 2 шт. • Перец желтый сладкий 1 шт. • Лимон 10 г • Чеснок 2 зб • Соль 1 щеп • Шафран 1 щеп • Петрушка (зелень) 10 г • Лук репчатый 30 г • Молотая паприка...
60 мин
Если вы хотите разнообразить свой каждодневный рацион вкусным блюдом, которое понравится всем домочадцам, то мой рецепт, как приготовить ленивую паэлью, станет для вас идеальным ва...
40 мин
Комментарии к рецепту
Большое спасибо тебе. Беру в закладки.
Спасибо!
выручили рецептом в самый нужный момент!:))
Вам нужно ОСКАР вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!
KRKA, спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в копилочку!
KRKA, отличный рецепт диетической паэльи, все ингредиенты любимые.
KRKA, Рецепт просто прелесть!
А у меня паэлья с уткой и артишоками всегда получается вкусно!!!
Устраивали смотрины сыночка, весь праздничный стол состоял только по рецептам вашего сайта.
Гости были в восторге, многие просили рецепт.
Большое спасибо! Сайт просто находка.
Вчера приготовила диетическую паэлью!
Были гости, все в восторге!!!
Спасибо огромное за рецепт!
Вкусно
Спасибо за хорошие и хорошо забытые рецепты, года три не делала диетическую паэлью.
Спасибо Вам за пошаговый рецепт!
Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.
Сегодня приготовила, вечером будем пробовать на дне рождения дочери.
Спасибо вам большое.
Диетическая паэлья — очень вкусно!!!
потеряла рецепт.уже делала.
весь день искала и вот нашла!!!
УРААААА!!!
Спасибо большое!
Очень понравилось:)
Классный сайт, респект и уважуха автору рецепта:)))
KRKA, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант диетической паэльи.
Мне он нравится больше других.