Низкокалорийные, запеченные в духовке тефтельки для тех, кто следит за своей фигурой.) Практически не содержат жиров, но от этого не менее вкусные! Рецепт куриных тефтелек с сыром уже публиковали, он чем-то похож на Легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом.
Рыбное филе и лук пропустить через мясорубку. Добавить яйца, рис, молоко, соль. Вымешать однородный фарш.
Сделать мокрыми руками небольшие тефтельки.
В форму или на противень налить немного воды, уложить тефтели. Запечь в духовке при 180 г до готовности.
Пока тефтели запекаются, приготовим низкожирный остренький соус. Для этого смешаем все ингредиенты и пробьем блендером.
Выложим тефтели на блюдо, украсим оливками, лимончиком и зеленым луком. Отдельно подадим соус. Приятного аппетита!
Буду пробовать приготовить рыбные тефтели в томатном соусе. Рекомендую посмотреть и попробовать приготовить.
Я обычно кушаю на обед отварное куриное филе. Последнее время что-то поднадоело Вот нашла этот простой рецепт и решила немного разнообразить свой рацион. Это блюдо очень хорошо подойдет...
25 мин
Очень сочные и вкусные тефтели. Порадуют вас и ваших близких....
1 ч 30 мин
Рыба 700 г • Лук репчатый 150 г • Чеснок 2 зубчика • Томатная паста 2 ст.л. • Масло растительное 2 ст.л. • Хлеб пшеничный 100 г • Молоко 150 мл • Соль по вкусу • Перец черный молотый...
50 мин
Когда мама попросила меня приготовить что-то мясное, мне почему-то пришла идея тефтелек.Но так как мой организм не воспринимает томатную пасту, я начала творить)...
30 мин
Комментарии к рецепту
Я приготовила легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом на мамин день рождение
ей очень понравилось!
спасибо за рецепт!:-*:))))
Спасибо за рецепт!!!
Приготовили…
И правда Супер получилось))))
Вообще легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом я не очччччень, но легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом — на пятёрку)))
А как же мне хочется уже приготовить.
Готовила недавно http://cookierookie.ru/goryachee/tefteli/ostrye-teftelki-v-tomatnom-souse, так вся измучалась. Не могла никак разобраться(.
Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.
Делаю уже второй раз и все близкие и друзья в восторге!
Спасибо Вам!!!
Очень люблю готовить, а Ваши рецепты всегда радуют и помогают разнообразить наши будни!))
Чудесно!
Впервые у меня получилось!=))
Рецепт легкий и понятный!
Спасибо Вам!
Муж остался очень доволен))
Очень хороший сайт, хочу попробовать сделать легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом по этому рецепту.
Отличный рецепт! Спасибо, inengoure. Забираю в закладочки! Спасибо!!!
Ты просто кудесница.
А легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом — это очень вкусно.
У меня сестра, она ценитель всех новых моих блюд, и легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом очень похвалила.